上斜方肌拉伸方法图解,

一侧斜方肌被拉长(右,另一侧斜方肌紧张(左,然后还有翼状肩胛应该做
锻炼好斜方肌,才能治疗颈椎病,坚持一个月,比做按摩还管用!
拉伸斜方肌:以坐姿或站立姿势开始,轻轻将头向左倾斜,用左手抓住头顶
1.拉伸斜方肌上束
3,肩袖肌群及上背部(中下斜方肌)的激活