脂肪杀手"波比跳",每天坚持50个,一个月后会发生什么?
苏美达环球健身计划——波比跳了解一下
波比跳的进阶过程你了解吗?这里会给你
"波比"(burpee)结合了深蹲,俯卧撑,蹲起跳,屈腿收腹等动作,能够活动
波比跳,一次动作用到全身大约75%的肌肉,比慢跑有效
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