双脚站立,距离略大于臀部宽度.把你的臀部向后推.
在家健身有些什么简单有效的方式
紧致小腹的动作如何做
瘦肚子减全身动作有哪些
扶好避免跌倒,右腿站立,左腿向侧方抬高,停留3秒后缓慢放下,重复10次
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