单桥运动仰卧位,双膝屈曲,双脚掌着地;腹肌,臀大肌收缩绷紧,臀部抬起
跪立位 半跪位 站立位 4,平衡的训练①桥式运动双桥与单桥,此运动多
3.双桥/单桥1分30秒/组×3
平衡功能的训练_运动
单桥准备动作同上,以单腿支撑.
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