脚弓背,弓背

手肘超伸,弓背,尾骨内收,或者背部弯曲过多,脖子后侧挤压,肋骨突出.
男人练瑜伽请从这里开始
可以一起来学习一下~ 动作要领:四点跪姿,吸气凹背,呼气弓背并收紧
头颈肩注意保持直立姿势,可微微前倾,但不要到哈腰弓背的程度; 尽量
绷脚:增强小腿肌肉力量16,划船:增强背部力量,减少跑步时含胸弓背17