反弓背,弓背

不然又要背没练到 脖子已经疲劳了 反弓背练胸相比 不弓练胸效果要好
猫弓背式—变式
刚刚才知道弓背做瑜伽斜板式更能锻炼力量还可以为高级体式做准备
如何瘦腰 7招轻松摆脱大肚腩(2)
双手抱紧膝关节 向上弓背