3 哑铃前平举(有效刺激前三角)
站姿杠铃片前平举
哑铃前平举训练容量如何选择?呼吸方法是怎样的?变式动作有什么
哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
具体请看下文 用哑铃锻炼三角肌前束肌肉 站姿哑铃前平举 站
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