徒手侧平举,

哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
了解哑铃侧平举常见错误和正确练习方式,如何正确完成跑步机训练
3,腹部训练(组间歇50s 腹部拉伸 平板支撑:30-80s/组;2-4组 俯身登山
【动作教学】坐姿哑铃侧平举
想要练出宽肩,对哑铃侧平举做出4步调整,更有效刺激三角肌中束