单手撑桌子,手撑桌子

以类似于平板支撑的姿势,双手支撑在桌子上一条腿膝盖弯曲向上抬起
找一个支撑物,军鼓,桌子都可以,把手掌如下班压在上面,反复多次后还手
擦桌子:伏地运动,紧实手臂,背肌
高脚腿 支撑桌子 长条桌腿桌子 单框腿 架子桌子 吧台脚 橱柜桌子
罂粟老公动作不变,然后罂粟双手撑在桌子上,罂粟的另外一只手都没有拍