大腿侧面怎么拉伸图解,

这也是常用的大腿前群的拉伸动作.
只有屈膝动作无法有效拉伸大腿前侧肌肉
3 大腿外侧拉伸
(3)大腿前侧拉伸
大腿内侧拉伸练后更轻松