腰痛取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋
患者取俯卧位,双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90o
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
屈膝屈髋
俯卧位,四肢向外伸展的同时抬起,强化背部力量.
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