呼气吸气,吸气呼气

吸气横膈膜下沉,呼气横膈膜上升.那么如何训练腹式呼吸呢?
原创逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收呼气时小腹自然外鼓气功
吸气和呼气
1.4呼气吸气
然后,重复上面的步骤3～5次,吸气,呼气