屈髋肌群训练,屈髋肌群

髋内收肌训练.jpg
4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝肌
发展髋关节屈肌群.ppt
前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面