仆步拉伸,

动态拉伸每个动作根据以下节拍练习 1.仆步压腿4*8个八拍 2.
6.11星期二
好一招仆步穿掌,只见沁辰爸爸稳稳当当一个左仆
同学们认真做韧带拉伸,仆步压腿.
仆步穿掌 写美篇一,准备部分:5分钟 进行5分钟热身运动及肌肉拉伸练习