器械推胸-machine chest press
健身房器械使用指南之胸肌训练
y韦步上斜推胸训练器 健身房胸部训练推胸力量训练器卧推架推举架
史密斯机上斜式卧推 与之前同理,主要将训练重心转移到上胸肌.
呼气,胸大肌发力带动大臂将器械推举至起始位置…此动作重复 8-12 次
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