旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
前腿屈膝,后腿绷直,呈正弓步状,向下压腿,重复几次.
b. 侧压腿式
人人都会压腿,练腿,可是你真的压对了吗?
压腿的逐步训练,标准动作及相关注意事项
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