侧平衡,

侧平衡
后腿直膝后翘,双手侧平举立掌,抬头目视前方,身体保持平衡
侧撑平衡
燕式平衡 要求:支撑脚伸直,抬头挺胸,两手侧 平举
平板侧支撑如果你的平衡和核心力量强大可以尝试稍微抬起上面的那条腿