瑜伽紧身蹲下,蹲下的蹲

先蹲下,后直立双腿,使身体前倾,以此来拉伸腿部肌肉,使血液流向头部
「瑜伽蹲」好处1:舒缓下半身【瑜伽蹲的三个好处】维持1~2个深呼吸的
一套简单的睡前瑜伽,只要练习5分钟,就能让你告别失眠
美女教你做瑜伽下蹲式,每天练习几组,缓解便秘放松全身!
蹲式瑜伽总是坐不下去可能是这几个细节没做到