龙门架肩后束,

龙门架练三角肌后束训练动作
常常被人忽略的肩膀后束,这10个动作帮你改造,不完美的虎头肩
龙门架练肩后束
需要借助到龙门架,将训练手柄放到最低点,可以采用绳索,也可以用直柄
三,龙门架绳索面拉