利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
龙门架绳索下压第三组动作,牧师凳弯举15次加哑铃过顶的臂屈伸12次第
龙门架练出饱满肱三头肌
东城龙门架,南城龙门架,大朗龙门架,横沥龙门架
绳索下压俯身哑铃臂屈伸窄握卧推站姿哑铃臂屈伸坐姿下压窄距双杠平板
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