膝绕环运动,肩绕环运动动作图解

8,膝关节绕环
膝关节环绕你还在做么?试试这个更安全有效的动作吧!
3下肢静脉曲张组合运动,在倒立动作时,注意找一面竖直墙,让我们的腿
2,弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,各做20～30次.
7.膝关节运动