预备式,预备

传统太极拳24式 传统太极拳24式 预备式 第十三式右蹬脚 第一式太极
少林太祖长拳一二三式预备式和丁步格掌和弓步崩手
陈式太极拳36式之预备式
第一式 预备式
预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展