莲花坐的好处,

单莲花坐
莲花坐瑜伽赘肉一点一点掉越坐越瘦
莲花坐会伤膝盖吗?这些预备体式很关键!
莲花坐手向上伸展式提高四肢灵活度
佛教莲花坐一种盘腿坐姿