手部拉筋动作,手臂拉筋各种姿势

【拉筋伸展教程】缓解手部和手腕僵硬
正确拉筋的方法
拉筋的方法(图)
3 静态拉筋的一个示范动作
手部拉筋法(健体脊骨神经中心提供)