深蹲提肛运动,提肛运动

com 咱们普通老百姓,不是运动员,也不是健身选手,第一次做深蹲的时候
关于深蹲你应该知道这些知识
在健身运动当中,除了跑步,走路外,最简单的恐怕就数深蹲了.
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深蹲和提肛的动作是怎样的