莲花式坐姿,坐姿拍照姿势

p>单莲花练习 a href>莲花坐/a>是瑜伽中的基本坐姿,你可以在
要进入瑜伽冥想层面的训练,首先要获得一个稳定的坐姿.
半莲花坐姿.jpg
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3.抬升躯干和头部,双手松开双脚,以莲花坐姿坐下,放松.