肩部飞鸟,肩部

richardduchon三角肌训练斜板反飞鸟孤立肩膀后束训练避免借力肩部
担心肩部没进步?用更有效的方法提高训练效率
90%的人都做错了很多小伙伴会用蝴蝶机反向飞鸟这个动作来锻炼肩部的
健身需要练肩部吗?
健身小白如何进行肩部的训练?