伸展肩颈 1.将右手放在头顶,缓慢拉伸颈部和肩部的肌肉,持续5秒.
精准更有效,7个精准自我拉伸动作,缓解肩颈腰背不适,附解剖图
和瑜伽老师面对面:让你肩颈不再痛(二)
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肩颈疼痛不适?每天这样靠墙拉伸几分钟就对了!
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