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a:波速球是进行核心力量训练经常用到的器具,很像一个健身球被切除了
动作不标准,容易导致脚部受伤; 刚开始使用波速球训练时,不要追求动作
3,刚开始使用波速球训练时,不要追求动作的次数,先稳定身体躯干为主
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