早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态.
五,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将
【刺猬抱膝】
第二节 改善屈膝活动度;仰卧位,左下肢屈曲,双手抱膝,尽量使其屈曲
要领如下:侧卧位背齐床沿低头弓腰双手抱膝(体位如"虾)您对自己的爱
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