动作如大雁展翅飞翔的姿势,用有力脚支撑,后腿直膝后翘,双手侧平举立
两脚保持这种前后的姿势小步行走 4 哌20步.
步骤1:脚尖抬起,用双脚脚后跟站立保持平衡.
每天6000步竟能预防这些癌症!但姿势不对很伤骨!
木兰拳的基本技术
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