每天坚持双手叉腰,双腿向上踢,十天瘦大腿,比跑步有效
2.弹踢:支撑腿直立或稍微屈,另一条由屈到伸向前弹出.
图文:青奥跆拳道女子 63kg 郑姝音直腿飞踹
后旋踢
大腿粗不用愁,每天甩腿30下,减脂瘦大腿,让你"身轻如燕"
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