五点式练习,一年级习题

腰背肌训练法(五点支撑)
腰部恢复锻炼一五点支撑式记得收藏和练习
操作:在五点支撑法的基础上将双上肢抬离地面.
五点式功能锻炼
五点支撑能够延展和拉伸脊柱,很好地锻炼腰背肌.