99个体式,10套瑜伽序列,3种辅具,开肩,开髋超有效!
别急,六套瑜伽开肩体式,你值得拥有!
瑜伽,开肩
10套开肩的瑜伽体式序列(收藏级),总有一套适合你!
背后双掌合十,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法.
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