床上练腹肌五个动作,练腹肌的有效动作

史上最全的腹肌训练动作
怎样在家练出腹肌10个在家练腹动作两个月练出效果
不管胖瘦都要练腹肌,练出来的腹肌才实用!10个动作提高核心力量
我们之前介绍过,垂悬卷腹是腹肌下部的最优动作,不过很多童鞋表示
动作5:v字卷腹,主要锻炼上腹肌