双手哑铃前上举,

哑铃前平举的动作究竟如何做
动作要点:上举时保持核心肌肉收紧,保持哑铃在肘部上方,不要旋转身体
站姿哑铃交替前平举
哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
一副哑铃30个动作就能虐遍全身肌肉你会做几个