侧抬腿(一)
侧卧抬腿的几种练习方式,坚持进行,你会发现腿部会发生变化
每日瘦身普拉提—侧卧抬腿动作详解及变体,带你燃脂塑形
侧抬腿20次/组×1组
运动科普:常用腿部肌肉拉伸动作:坐姿,抬腿屈膝肌牵伸
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