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哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?
哑铃侧平举是锻炼三角肌中束的理想动作么?1.侧平举练习
1.侧平举练习动作四:哑铃侧平举
动作四:哑铃侧平举哑铃俯身飞鸟,站姿哑铃侧平举,让你轻松练就三角肌
哑铃俯身飞鸟,站姿哑铃侧平举,让你轻松练就三角肌(1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.
(1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.
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