双手侧平举单脚站立,

保持3-5个呼吸 动态练习5-8组 山式站立,双手握拳侧平举
单脚支撑平衡 要求:双手侧平举保持平衡,动作保持十秒为一组,做三组.
2,单脚右站立:两臂侧平举,将左腿提起,保持平衡自然呼吸,挑战难度,可
静态平衡训练三级难度 静态平衡1级难度:睁眼双手侧平举单脚站立
睁眼侧平举单脚提踵站立