弓步蹲正确姿势,弓步的标准姿势

弓步蹲,一个练腿黄金动作!如何做一个标准的弓步蹲?
百练不如一蹲,每天深蹲5分钟,收获3大好处,记住4步蹲
动作三:弓步蹲起
过程 : 一只脚弓步前跨一步.
关于自重俯卧撑,卷腹,仰卧起坐,平板支撑,弓步蹲,深蹲