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屈髋伸膝,屈髋伸膝示意图

(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴深蹲→屈髋伸膝
深蹲→屈髋伸膝深蹲→屈髋伸膝
深蹲→屈髋伸膝单腿屈膝屈髋90°于身前
单腿屈膝屈髋90°于身前动作要领:屈髋屈膝并腿侧卧,发力将上腿如同贝壳打开.
动作要领:屈髋屈膝并腿侧卧,发力将上腿如同贝壳打开.
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