抗阻伸膝训练,

舒安匠丨如何让膝关节多用30年?简单3招,养关节!
几个动作缓解膝关节疼痛
抗阻伸膝:坐于床边(椅子或器械上,患侧脚踝部负重,在完全伸直至70度
坐于椅子上,脚踝部绑上沙袋或者弹力带,通过练习腿完全伸直进行抗阻
膝关节术后抗阻伸膝练习