五个动作缓解肩背紧绷,你也可以拥有!
肩胛骨练习:站立或坐位,双手自然下垂,双侧作耸肩,后缩,内,外活动
肩胛骨运动消除背部赘肉,改善肩颈僵硬提高代谢
166个动作学会稳定肩胛骨78新手有效练背03
双拳置于锁骨前,然后缓缓向背后牵拉,两侧肩胛骨有意识地靠紧,类似做
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