异侧触膝,

瑜伽体式-单腿站立头触膝第一式
反转头触膝式
提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖
瑜伽体式-单腿站立头触膝第二式
直膝双拳触地:练习方法