手臂撑地,

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量
双手间距略比肩宽,两侧手臂略微外旋,双腿并拢脚尖撑地
头顶点地,双手撑地 手在脸前侧,小手臂并拢,指尖朝两侧 双腿鹰式腿 第
使脚及手腕,手臂更加有力.
用手臂撑起身体,威力竟这么大,简单易坚持,让你分分钟瘦下来