半马配速表,半马成绩与配速对照表

马拉松赛道上,跑者模式各异,但只有几种常见的配速跑:先快后慢,先慢后
通过丹尼尔斯跑步公式,我们可以很清楚地看到,马拉松配速比 5 公里
附全马配速表,看看自己lsd的效果吧
注:成绩等价表并不是配速表.距离越长,配速上越有衰减.
马拉松配速对照表