下肢训练trx单腿蹲
只有一副哑铃,如何练习腿部力量,有哪些动作可以做?
次的训练,试举次数少,总能量消耗少,以无氧代谢供能为主,虽然肌肉力量
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1组徒手腿部训练每周1次帮你提升腿部肌肉力量练出好身材!
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