放松后背,放松背景

8分钟背部放松瑜伽跟练
放松身体 当完成所有的舒展,把整个身体放平让整个背部贴在地板上
收紧腹部肌肉,同时将整个背部向后弯(远离手臂,颈部肌肉放松.
放松脊柱,缓解背部疼痛,练这7个瑜伽体式就可以了!
背部放松操