每天按时做"燕子飞,不再腹大背圆,肚子小了 背瘦了!
(4(5(6)为俯卧背伸法
燕子飞 改善腰椎间盘突出缓解腰痛
飞燕点水式背伸肌锻炼
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作,20-40岁的人一定要看!
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