跑步前摆腿图解,

90%的跑友都反映这块肌肉牵拉时没啥感觉?跑步时最疲劳部位的拉伸技巧
为什么有人跑步腿会粗?get正确的跑步姿势!
跑步的正确姿势动图正确跑姿10个关键点从头到脚做到无多余动作
勾腿跳
所以跑步,跳绳之类的运动之后,一定要对小腿进行充分的拉伸.